长高是每个人的梦想，但是要想长高，不仅仅是靠空想，还需要做出一定的努力。首先，要注意营养摄入，营养均衡的饮食是长高的基础，要多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，多吃高蛋白的食物，如豆腐、牛奶、鱼肉等，这样可以提供身体所需的营养，促进骨骼的生长发育。
其次，要注意锻炼身体，锻炼可以增强身体的抗病能力，促进新陈代谢，提高身体的免疫力，从而有助于长高。可以经常做一些有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，这些运动可以活跃身体，促进血液循环，有助于长高。
此外，要注意休息，充足的睡眠可以让身体得到充分的休息，促进身体的生长发育，有助于长高。每天保证8小时的睡眠，可以让身体得到充分的休息，有助于长高。
最后，要注意心态，保持乐观的心态，可以让身体更加健康，有助于长高。可以多参加一些有趣的活动，和朋友一起出去玩，让自己心情愉悦，有助于长高。
总之，要想长高，不仅仅是靠空想，还需要做出一定的努力。要注意营养摄入，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，多吃高蛋白的食物；要注意锻炼身体，经常做一些有氧运动；要注意休息，每天保证8小时的睡眠；要注意心态，保持乐观的心态，多参加一些有趣的活动。只有做到这些，才能让自己长高。
内容来源：huguan123.com 虎观百科
