秋分是二十四节气的第十六个节气，假如将立秋当作秋天的开始，那么秋分这一天就是秋季90天的中分点。另外秋分和春分一样，成功平分了昼夜。秋分时节，全国各地大部分地球气温有所下降，整体是比较适宜人体的温度，昼夜温差逐渐拉大。
秋分是公历的9月22-24日，严格来说南方天气是从秋分开始才真正进入秋天的。过了秋分之后，北半球开始昼短夜长，而南半球正好相反昼长夜短。
秋分时节，中国大部分地区平均温度都成功降到了22°C以下，天气比较凉爽。同时北方有着强势力的冷空气团，中国大部分地区雨季基本结束了，全国各地的昼夜温差也越来越大了。
秋分时候阴气逐渐上升，天气慢慢变冷，很多虫子开始蛰伏在土地中等待着来年的春天。过了几天之后降雨也更少了，很多低矮的水池等等会逐渐干涸。
秋分时节：
1、早睡早起
秋季时候，白天时间更短晚上时间更长，所以早点休息早点起床更好养精神。假如不早点休息的话，熬夜相当伤身体。
2、注意保暖
秋分到来意味着天气越来越冷了，所以在天冷的时候加上适合的衣物，不要讲究风度不讲温度，天气寒冷的时候还穿着露肚脐露脚踝的衣服，这样很容易受寒，假如人老了就会有各种后遗症找上你。大白天最好不要老是睡觉，多出去玩玩走动一下，这样心情更好身体也更棒一些。
3、多吃热食
在生活中可以多煮粥，不仅可以让身体暖和起来，同时可以起到补充营养的作用，增强抵抗力身体更强壮一些。
4、少吃鱼虾
这个时节并不是适合吃鱼虾螃蟹的季节，不仅味道没有夏天鲜美好吃，同时对于健康没有太大好处。
5、多锻炼
秋天到来天气更加凉快，又是适合锻炼的好天气了。可以选择早上晚上等时候和朋友出门锻炼身体，跑跑步打打羽毛球都是不错的选择。不仅可以起到排毒的功效，同时还可以让身体更轻快更好，说不定可以减肥呢。
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