分散注意力是指人们在处理多个任务时，将注意力分散到不同的任务上，以提高效率。它是一种认知技能，可以帮助人们更有效地完成任务，提高工作效率。
分散注意力的技巧有很多，其中一种是设定目标。设定目标可以帮助人们更有效地完成任务，并且可以帮助人们更好地分配注意力。另一种技巧是分解任务。将一个大任务分解成若干小任务，可以帮助人们更有效地完成任务，并且可以帮助人们更好地分配注意力。
此外，还有一些技巧可以帮助人们更好地分散注意力，比如记录任务，每天安排一定的时间来完成任务，每天安排一定的时间来休息，每天安排一定的时间来参加娱乐活动，每天安排一定的时间来参加体育活动等。
另外，还有一些技巧可以帮助人们更好地分散注意力，比如每天安排一定的时间来做自己喜欢的事情，每天安排一定的时间来和朋友聊天，每天安排一定的时间来阅读，每天安排一定的时间来做手工等。
总之，分散注意力是一种重要的认知技能，可以帮助人们更有效地完成任务，提高工作效率。通过设定目标、分解任务、记录任务、安排休息时间、参加娱乐活动、参加体育活动、做自己喜欢的事情、和朋友聊天、阅读、做手工等，可以帮助人们更好地分散注意力，提高工作效率。
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