头疼是一种常见的症状，可能是由于疲劳、压力、睡眠不足、精神紧张、环境变化等原因引起的。头疼可以分为多种类型，如偏头痛、脑缺血性头痛、脑血管痉挛性头痛、脑膜炎性头痛等。
首先，应该根据头疼的类型和症状，到医院就诊，排除疾病的可能性。如果头疼是由于疲劳、压力、睡眠不足、精神紧张、环境变化等原因引起的，可以采取以下措施：
1. 加强身体锻炼，保持良好的生活习惯，保持身体健康，减少疲劳和压力。
2. 加强睡眠，保证每天充足的睡眠，以缓解精神紧张。
3. 避免环境变化，尽量保持环境的稳定，减少环境变化对身体的影响。
4. 适当放松，可以做一些放松的运动，如散步、慢跑、游泳等，以缓解压力。
5. 适当服用药物，如头痛药、抗焦虑药等，以缓解头疼症状。
此外，还可以采取一些自我护理措施，如按摩头部、洗澡、放松肌肉等，以缓解头疼症状。
总之，头疼是一种常见的症状，应根据头疼的类型和症状，到医院就诊，排除疾病的可能性，并采取有效的措施，以缓解头疼症状。
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