很多人都有过这样的经历：晚上睡觉时很难入睡，但是一旦睡着了，又很容易醒来。这是为什么呢？
其实，这与人们的生活习惯有关。现代人的生活节奏很快，经常熬夜，晚上睡觉时身体和大脑都处于紧张状态，很难入睡。而且，熬夜会影响人们的睡眠质量，使人们的睡眠时间变短，睡眠不足，容易醒来。
此外，睡眠习惯也会影响人们的睡眠质量。有些人习惯在晚上玩手机、看电视，这些活动会分散注意力，使人们的大脑处于活跃状态，很难入睡。而且，睡前活动过于激烈，也会影响人们的睡眠质量，使人们容易醒来。
此外，环境也会影响人们的睡眠质量。如果睡眠环境不舒适，比如室内温度过高或过低，室内噪音过大，都会影响人们的睡眠质量，使人们很难入睡，又容易醒来。
总之，很难入睡又容易醒来，主要是由于人们的生活习惯、睡眠习惯和睡眠环境不良所致。因此，要想改善睡眠质量，首先要做的就是改变自己的生活习惯，比如晚上不熬夜，睡前不看电视、玩手机，保持室内环境舒适，这样才能让自己入睡得更快，睡得更好。
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