容易紧张心跳加速是一种常见的情绪状态，它会让人感到不安、焦虑，甚至会影响到日常生活。那么，容易紧张心跳加速怎么办呢？
首先，要学会放松自己。放松自己可以帮助我们放松身体，减轻紧张的情绪，让心跳慢下来。可以尝试一些放松的技巧，比如深呼吸、瑜伽、冥想等，这些技巧可以帮助我们放松身心，让心跳慢下来。
其次，要学会控制情绪。当我们感到紧张时，要学会控制自己的情绪，不要让自己的情绪失控，要学会接受自己的情绪，不要把它们掩盖起来。
此外，要学会调节自己的生活习惯。要保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，多运动，保持良好的心理状态，这些都有助于缓解紧张的情绪，让心跳慢下来。
最后，要学会接受自己。有时候，我们会因为一些事情而感到紧张，但是我们要学会接受自己，不要把自己压抑得太深，要学会接受自己的情绪，不要把它们掩盖起来。
总之，容易紧张心跳加速是一种常见的情绪状态，要想缓解紧张的情绪，让心跳慢下来，就要学会放松自己、控制情绪、调节生活习惯、接受自己。只有这样，才能让自己的心情放松，让心跳慢下来。
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