QQ是一款广受欢迎的社交软件，它可以让用户发布动态，分享自己的生活，也可以让用户与朋友们进行互动。但是，有时候用户会不小心删除自己发布的动态，这时候就会想要恢复被删除的动态了。
首先，用户可以尝试在QQ动态的回收站中查找被删除的动态，回收站中会保存一段时间内被删除的动态，如果用户发现被删除的动态还在回收站中，可以直接恢复该动态。
其次，如果用户发现被删除的动态已经不在回收站中，可以尝试在QQ动态的备份中查找，QQ会定期备份用户的动态，如果用户发现被删除的动态在备份中，可以恢复该动态。
最后，如果用户发现被删除的动态既不在回收站中，也不在备份中，可以尝试联系QQ客服，QQ客服会尽力帮助用户恢复被删除的动态。
总之，如果用户不小心删除了自己发布的动态，可以尝试在QQ动态的回收站和备份中查找，如果还没有找到，可以联系QQ客服，尽力帮助用户恢复被删除的动态。
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