背痛是一种常见的症状，可能是由于肌肉紧张、脊柱疾病或其他原因引起的。虽然背痛可能是一种轻微的不适，但如果不及时处理，可能会导致更严重的问题。因此，当发现自己有背痛时，应该及时采取措施来缓解症状。
首先，应该尽快就医，以确定背痛的原因。如果是由于肌肉紧张或脊柱疾病引起的，医生会根据病情给出相应的治疗方案。如果是由于其他原因引起的，医生也会给出治疗建议。
其次，应该采取有效的措施来缓解背痛。如果是由于肌肉紧张引起的，可以通过按摩、拉伸等方式来缓解紧张的肌肉，以减轻背痛。如果是由于脊柱疾病引起的，可以采取物理治疗、药物治疗等方式来缓解症状。
此外，还可以采取一些日常保健措施来缓解背痛。比如，多运动，可以增强肌肉的活力，减轻背痛；保持正确的姿势，可以减轻脊椎的压力；多休息，可以让肌肉得到充分的放松，减轻背痛。
总之，当发现自己有背痛时，应该及时就医，并采取有效的措施来缓解症状。另外，还应该注意日常保健，以预防背痛的发生。
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