蓝莓可以一天吃一盒吗

2021-10-16 16:41:14

　　蓝莓不建议吃一盒。

　　一般来讲，现在市面上一盒蓝莓的重量大概在125克左右，一个人一天食用一盒蓝莓超出了蓝莓的推荐摄入量，因此，不建议一天吃一盒。

　　蓝莓一天吃多少合适

　　20粒左右为宜。

　　虽然蓝莓味道酸甜可口，营养价值较高，但再好的东南也不宜过量食用，而且蓝莓还是一种偏凉性的水果，一般一天食用20粒左右就好了，不宜过量食用。

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