淀粉类食物有哪些

2022-02-18 16:01:16

　　淀粉类食物有四大类：谷类、根茎类、豆类和水果类。

　　谷类的淀粉类食物很简单，以面食或者米饭为主，面条、大米、馒头、包子、粽子等都是淀粉类食物。

　　而根茎类食物最著名的应该就是土豆，即马铃薯，此外还有芋头、山药、地瓜、南瓜等吃起来较为软糯的食物。

　　豆类顾名思义，豌豆、绿豆、蚕豆等，而并非大豆、黄豆这类油脂较高的食品。

　　水果类多以香蕉、桃子、枣等为主。

　　淀粉类食物含有较高的碳水化合物和热量，对于减肥人员来说应该是需要远离的东西。

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