带鱼怎么洗才是正确的
1.解冻
带鱼一般是冷冻的，新鲜带鱼比较少见，所以首先需要解冻。可以将带鱼用塑料袋密封好，放在75度以下热水中浸泡，一般半小时到一小时就能够成功解冻了。
2.清理鱼内脏鱼鳃
由于带鱼表面比较滑腻，建议先戴上手套，然后用刀划开或者用干净的剪刀将带鱼的腹部剪开，掏出里面的内脏、被污染的鱼籽，这些都是不能吃的部分，还要刮去黑膜，有带鱼头的还要挖去鱼鳃。如果带鱼表面发黄了，还要用钢丝球将表面的磷脂擦洗掉。
3.清洗切段
最后清水将带鱼内外部都冲洗干净，切成4-5厘米长的小段，晾干即可。
带鱼身上的白要去掉吗
一般建议不要去掉。
带鱼表面没有鱼鳞，只有一层由鱼鳞退化而成的银膜，主要成分为脂肪，因此也叫做磷脂，通常呈现银白色或者灰白色。带鱼的脂肪大多数都集中在体表的这层磷脂中，而且其中富含不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等成分，营养价值很高，有很好的养颜护肤、抗衰老、预防老年痴呆的作用，所以一般在处理带鱼的时候都是不建议去掉的。
带鱼身上的鳞怎么处理
1.带鱼身上的磷脂由于主要成分为脂肪，因此摸上去比较的滑腻、黏手，一般在磷脂不发黄的情况下，只需要用75度以下的温水冲洗，将表面的泥沙洗去就可以了。过于高温的水会将表面的磷脂融化，因此一定注意不要用开水来冲洗。
2.带鱼一般都是冷冻保存的，有时候保存不当，没有密封保存，或者保存的时间太久了，带鱼表面的磷脂和空气接触过多就会氧化发黄，这样的磷脂则需要去除。一般建议将带鱼放在温水中，用钢丝球、丝瓜络或者其他的工具，将这层磷脂擦拭掉。表面发黄的带鱼肉也存在变质的可能性，在清洗之后也要注意辨别。
吃带鱼的好处与坏处
吃带鱼的好处：
1.带鱼性温、味甘、咸，归肝、脾经，食用有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用，适合营养不良、毛发枯黄、食欲不振、恶心、体倦、病后体虚、产后乳汁不足等人群食用
2.带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。
3.带鱼含有丰富的镁元素，可以降低血压和血脂，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
4.带鱼肉的蛋白质含量很高，是优质的蛋白质来源，适合健身、营养不良、身体瘦弱的人群食用，能够帮助增肌。
5.带鱼的DHA和EPA含量高于淡水鱼。DHA是大脑所需的营养物质，对提高记忆力和思考能力十分重要，加之带鱼含有丰富的卵磷脂，使其较一般淡水鱼更具补脑功能。
吃带鱼的坏处：
一般不是带鱼的禁忌人群，吃适量的、新鲜的、干净的带鱼，通常来说是没有坏处的，禁忌人群吃了带鱼可能会影响身体健康。
带鱼属于海鲜发物，并且嘌呤含量比较高，因此疥疮、湿疹、皮肤过敏、红斑性狼疮、痈疖疔毒、淋巴结核、支气管哮喘等皮肤病或者慢性病的患者不能吃带鱼，会诱发旧疾;痛风、尿酸偏高的人群不宜吃带鱼，更不要和啤酒一起吃，可能诱发痛风;海鲜过敏的人群慎吃带鱼，以免引起过敏;另外肾功能不全的人群也要少吃带鱼，以免加重肾脏的负担。
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